Capacidad de mantener el rendimiento muscular en actividades de resistencia.
Capacidad que tiene el musculo para ejercer una fuerza máxima
contra una resistencia.
Flexibilidad.
Capacidad de los músculos y las estructuras conectivas, como tendones, ligamentos, articulaciones para estirarse y permitir movimientos articulares sin restricciones.
Resistencia muscular.
Existen dos tipos principales de resistencia muscular:
Resistencia muscular localizada
Resistencia muscular general
Es la capacidad que tiene el musculo para mantener una
contracción fija o estática durante un periodo de tiempo.
Resistencia cardiorespiratoria.
Suministran oxígeno y nutrientes a los músculos durante un ejercicio prolongado.
Es el componente mas importante del
buen estado físico.
