Труд и отдых, как выбрать баланс

Mehr dazu

Мыслительная карта для учителя

von Карина Агафонова

Прокрастинация и как победить это

von Мадина Мұхаметханова

Инструменты развития гибких навыков (soft skills)

von Лаборатория Софт Скиллс

Sample Mind Map

von Ирина Кау

Труд и отдых, как выбрать баланс

Opportunities - Возможности Threats - Угрозы

Weaknesses - Слабые стороны

Strengths - Сильные стороны

Please note that the translation for Strengths

and Threats in Russian is

Opportunities

Weaknesses

Угрозы (Threats)

Отсутствие поддержки

что может затруднить достижение баланса между трудом и отдыхом

когда нет поддержки со стороны окружающих или работодателя

возможность оказаться в ситуации

Влияние окружающих

что может негативно сказываться на собственных попытках достичь баланса

которые не придерживаются здорового баланса между трудом и отдыхом

возможность оказываться в окружении людей

Недостаток времени

что может усложнить достижение баланса

возможность столкнуться с недостатком времени из-за повышенной загруженности работой или личными обязанностями

Работа в условиях стресса

что может затруднить поддержание баланса между трудом и отдыхом

возможность столкнуться с высоким уровнем стресса на работе

Главная тема

Возможности (Opportunities)

Гибкий график работы

который позволит более эффективно распределить время между трудом и отдыхом

возможность договориться с работодателем о гибком графике работы

Вовлечение в хобби и интересы

которые способствуют отдыху и улучшению психологического благополучия

возможность находить время для занятий хобби и интересов

Автоматизация и делегирование задач

чтобы освободить время для отдыха и релаксации

возможность использовать технологии и делегировать задачи

Развитие навыков управления временем

возможность обучаться и развивать навыки эффективного планирования и управления временем для достижения баланса между трудом и отдыхом

Слабые стороны (Weaknesses)

Отсутствие границ

что может приводить к смешению этих сфер и отсутствию полноценного отдыха

недостаток ясных границ между работой и отдыхом

Недостаток планирования

что может приводить к неэффективному использованию времени и дисбалансу между трудом и отдыхом

недостаточное планирование времени и приоритетов

Работа вне рабочего времени

что может приводить к перегрузке и недостатку времени на отдых

тенденция работать сверхурочно или брать работу домой

Перфекционизм

что может приводить к недостатку времени на отдых

стремление к идеальности и необходимость постоянного контроля над работой

Сильные стороны (Strengths)

Наличие поддержки

которые могут помочь в поддержании баланса между трудом и отдыхом

друзей или коллег

наличие поддерживающей семьи

Гибкость

способность адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам и находить компромиссы между трудом и отдыхом

Высокая мотивация

так и во время отдыха

стремление достигать успеха и продуктивности как на работе

Хорошая организация времени

способность эффективно планировать и распределять время между работой и отдыхом