Труд и отдых, как выбрать баланс

Mai multe ca acesta

КОНТРОЛЬ

creat de Joker Black

Пример построения карты

creat de Tatjana Gromova

Управление проектами

creat de Волынкина Вероника

Средства для работы над проектами (черновой набросок)

creat de xxx yyy

Труд и отдых, как выбрать баланс

Opportunities - Возможности Threats - Угрозы

Weaknesses - Слабые стороны

Strengths - Сильные стороны

Please note that the translation for Strengths

and Threats in Russian is

Opportunities

Weaknesses

Угрозы (Threats)

Отсутствие поддержки

что может затруднить достижение баланса между трудом и отдыхом

когда нет поддержки со стороны окружающих или работодателя

возможность оказаться в ситуации

Влияние окружающих

что может негативно сказываться на собственных попытках достичь баланса

которые не придерживаются здорового баланса между трудом и отдыхом

возможность оказываться в окружении людей

Недостаток времени

что может усложнить достижение баланса

возможность столкнуться с недостатком времени из-за повышенной загруженности работой или личными обязанностями

Работа в условиях стресса

что может затруднить поддержание баланса между трудом и отдыхом

возможность столкнуться с высоким уровнем стресса на работе

Главная тема

Возможности (Opportunities)

Гибкий график работы

который позволит более эффективно распределить время между трудом и отдыхом

возможность договориться с работодателем о гибком графике работы

Вовлечение в хобби и интересы

которые способствуют отдыху и улучшению психологического благополучия

возможность находить время для занятий хобби и интересов

Автоматизация и делегирование задач

чтобы освободить время для отдыха и релаксации

возможность использовать технологии и делегировать задачи

Развитие навыков управления временем

возможность обучаться и развивать навыки эффективного планирования и управления временем для достижения баланса между трудом и отдыхом

Слабые стороны (Weaknesses)

Отсутствие границ

что может приводить к смешению этих сфер и отсутствию полноценного отдыха

недостаток ясных границ между работой и отдыхом

Недостаток планирования

что может приводить к неэффективному использованию времени и дисбалансу между трудом и отдыхом

недостаточное планирование времени и приоритетов

Работа вне рабочего времени

что может приводить к перегрузке и недостатку времени на отдых

тенденция работать сверхурочно или брать работу домой

Перфекционизм

что может приводить к недостатку времени на отдых

стремление к идеальности и необходимость постоянного контроля над работой

Сильные стороны (Strengths)

Наличие поддержки

которые могут помочь в поддержании баланса между трудом и отдыхом

друзей или коллег

наличие поддерживающей семьи

Гибкость

способность адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам и находить компромиссы между трудом и отдыхом

Высокая мотивация

так и во время отдыха

стремление достигать успеха и продуктивности как на работе

Хорошая организация времени

способность эффективно планировать и распределять время между работой и отдыхом