CURIOSIDADES SOBRE LOS CARBOHIDRATOS

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CURIOSIDADES SOBRE LOS CARBOHIDRATOS

Hidratos de carbono complejos

El marisco

El pan integral

La avena

Los frutos secos

Pasta de trigo integral

Arroz integral

Producen

Elevación de los niveles de serotonina.

Sensación de bienestar

Su Importancia

* Eliminación de residuos.

* Salud intestinal

Hidratos de Carbono

Son necesarios

Los músculos.

El cerebro

Los riñones

Para el buen funcionamiento del sistema nervioso central

Aportan

4 calorías por gramo.

Dos tipos de carbohidratos

* Carbohidratos complejos

Contienen largas cadenas de moléculas de azúcar

Le proporcionan al cuerpo una cantidad más equitativa de energía.

Legumbres

Granos integrales

* Carbohidratos simples

Son azúcares básicos fáciles de digerir, con poco valor para el cuerpo

Verduras

Frutas