DIETA MEDITERRÁNEA

Honelako gehiago

Herramientas Case

Odette Olds‑k egina

Visión

Janier Mauricio Chaverra Parra‑k egina

EL MODELO DE ATENCIÓN INTEGRAL DE SALUD FAMILIAR COMUNITARIO E INTERCULTURAL (MAIS-FCI)

Eliana Ruiz‑k egina

DERMATRON

Manuela Ortiz‑k egina

DIETA MEDITERRÁNEA

VENTAJAS

Sabrosa y muy variada

Económica

Alimentos de nuestra tierra

Lucha contra la obesidad

Prevención

Ciertos cánceres

Enfermedades del sistema circulatorio

Alteraciones del sistema digestivo y metabólico

RECOMENDACIÓN DE APORTE DE...

MICRONUTRIENTES VITAMINAS Y OLIGOELEMENTOS

ALIMENTOS FRESCOS FRUTAS Y VERDURAS

PROTEINAS PESCADOS GRASOS

12-13%VCT

LÍPIDOS ACEITE DE OLIVA Y GRASAS DE PESCADO

30%VCT

CARBOHIDRATOS LEGUMBRE, VERDURAS Y FRUTAS

50-60%VCT

COMPOSICIÓN

FRUTOS SECOS

LECHES Y DERIVADOS LÁCTEOS

CARNES Y HUEVOS

ACEITE DE OLIVA

ALIMENTOS FECULENTOS

VERDURAS Y FRUTAS

PESCADOS