SALUD MENTAL EN TIEMPOS DEPANDEMIA

Honelako gehiago

El oso polar

Rocio del Pilar Sanchez Canales‑k egina

Historia de la Alimentación

Luis Gomez‑k egina

mapa biomecanica

katerine sabogal‑k egina

estilos de vida saludable

andres ramos‑k egina

ANSIEDAD

Hiperactividad mental

Preocupación excesiva

Llantos repentinos

Miedo intenso

Fisicos

Temblores

Taquicardia

Sensación de ahogo

Presión en el pecho

DEPRESION

Mentales

Visión catastrofista

Agotamiento mental

Emocionales

Baja autoestima y tristeza

Sensibilidad e irritabilidad

Físicos

Trastornos de apetito

Falta de concentración

Problemas para dormir

Falta de energía

RECOMENDACIONES

Realizar actividades en casa, como ejercicio, etc.

Buscar apoyo familiar evitando el aislamiento.

Al salir del trabajo evitar exceso de información sobre la pandemia.

Mantener una correcta alimentación.

Llorar y desahogarse es normal no lo deprimas

Recordar que esto va a pasar, que será temporal.

Autocuidado emocional y psicologico.