SALUD MENTAL EN TIEMPOS DEPANDEMIA

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nutricion y salud

alexandra garciaにより

Los ojos del perro siberiano Este libro recibe este nombre debido al perro de Ezequiel, Sacha. Una loba siberiana con ojos azules. Quien lo veía con los mismos ojos sin importar el mal que padecía, no lo juzgaba y siempre lo acompañaba(pág. 95, párrafo 6).

Katia Suarezにより

La amistad en secundaria y su influencia en el rendimiento escolar

Laura Mosquera terronesにより

autocuidado

Laura Hurtadoにより

ANSIEDAD

Hiperactividad mental

Preocupación excesiva

Llantos repentinos

Miedo intenso

Fisicos

Temblores

Taquicardia

Sensación de ahogo

Presión en el pecho

DEPRESION

Mentales

Visión catastrofista

Agotamiento mental

Emocionales

Baja autoestima y tristeza

Sensibilidad e irritabilidad

Físicos

Trastornos de apetito

Falta de concentración

Problemas para dormir

Falta de energía

RECOMENDACIONES

Realizar actividades en casa, como ejercicio, etc.

Buscar apoyo familiar evitando el aislamiento.

Al salir del trabajo evitar exceso de información sobre la pandemia.

Mantener una correcta alimentación.

Llorar y desahogarse es normal no lo deprimas

Recordar que esto va a pasar, que será temporal.

Autocuidado emocional y psicologico.