prevención y estilos de vida saludables

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luonut Nuria Galiana

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luonut Junior Rios

importancia de mantener un estilo de vida saludable

tu cuerpo y tu cerebro son el vehículo para vivir la vida y cumplir tus sueños, por lo tanto, debes cuidarlos mucho con actividad física, adecuada alimentación, hábitos higiénicos, dormir bien, descansar adecuadamente, leer, aprovechar adecuadamente el tiempo. Además, la actitud es muy importante: pensar positivamente, manejar adecuadamente las emociones y el estrés.

"siempre da lo mejor de ti y las mejores cosas vendrán"

mente positiva

"vales mas de lo que crees"

"no esperes nada de nadie, espera todo de ti"

amate

"la belleza comienza en el momento que decides ser tu mismo"

prevención y estilos de vida saludables

tips para practicar la empatía

-aprende a identificar emociones en otras personas. -ponte en el lugar del otro. -escucha con atención. -se amable. -comunícate claramente. -no critiques.

importancia del autocuidado

la importancia del del autocuidado es que podemos identificar las cosas que están bien por instinto de supervivencia. sabemos las consecuencias de los actos y si no pueden afectar física o emocionalmente.

amor propio para un adecuado proyecto de vida

un alto autestima nos favorece el desarrollo de la inteligencia emocional y nos ayuda a construir construir relaciones adecuadas con nosotros mismos y con los demas, contribuyendo a nuestro bienestar y salud mental.

tips para fortalecer el amor propio

-acéptate. -elógiate. -ayúdate. -motívate. -toma tiempo para ti. -apreciate. -gestiona tus emociones. -piensa positivo.