Projekt: Zdrowy Tryb Życia

Lisää tämän kaltaisia

ZDROWE ŻYCIE

luonut Rostyslav Kootiienko

Zasady zdrowego życia

luonut karol cidyło

Jak prowadzić zdrowy tryb życia

luonut Kacper Jagosz

SC

luonut Michał Drygalski

Projekt: Zdrowy Tryb Życia

Zdrowe relacje interspołeczne

Budowanie zdrowych więzi opartych na wzajemnym szacunku, sympatii, miłości oraz funkcjonalności

Opieka medyczna mentalna

Dbanie o higienę mentalną, jeśli konieczna opieka psychologiczna

Umiejętność planowania oraz świadomego zarządzania czasem

Umiejętne wypełnianie czasu oraz uwzględnianie prioretytów

Aktywność fizyczna dostosowana do potrzeb oraz poziomu rozwoju jednostki

Wybranie aktywności fizycznej biorąc pod uwagę parametry jak wzrost, wiek, zapotrzebowanie kaloryczne, płeć, waga

Higiena otoczenia

Utrzymywanie otaczającej rzeczywistości w czystości oraz harmonii

Opieka medyczna

Regularne badania oraz wizyty lekarskie

Unormowany zegar biologiczny

Dla przeciętnego dorosłego człowieka potrzebne jest 7-9 h snu

Zbalansowana dieta uwzględniająca wszystkie wartości odżywcze potrzebne do zdrowego funkcjonowania jednostki

Uwzględnienie: witamin, białka, tłuszczów, kwasów, minerałów, węglowodanów