Дихання

Plus de détails

Вплив звуку на організми

par Михайло Михальченко

Вища нервова діяльність

par Дмитро Музика

МЕТОДИЧНА ПРОБЛЕМА Використання інноваційних технологій для формування навичок здорового способу життя особистості молодших

par Наталія Миколаївна Корнета

Для чого сучасному педагогу потрібен інтернет

par Юлія Курилюк

Дихання

Дихальний цикл

Видих - експірація

Дихальна пауза

Вдих - інспірація

Типи дихання

Змішаний

Реберний (грудний)

Діафрагмальний (черевний)

Захисні рефлекси дихальної системи

Кашель - це безумовний рефлекс, як наслідок подразнення рецепторів поверхні глотки, гортані, трахеї, бронхів.

Чхання – це безумовний рефлекс, який виникає внаслідок подразнення хемо- і механорецепторів слизової оболонки носових ходів.

Органи дихання

Органи повітряного дихання

Легені

Повітроносні шляхи

Бронхи

Трахея

Гортань

Носоглотка

Носова порожнина

процес, який забезпечує надходження до організму людини кисню, використання його в окиснювальних процесах і видалення з організму вуглекислого газу.

ДИХАННЯ включає 5 етапів

Внутрішнє

Дифузія газів у тканинах: обмін газів між кров'ю і тканинами на рівні тканинних капілярів

Внутрішнє: окислювальні процеси в клітинах, внаслідок яких виділяється енергія для життєдіяльності

Перенесення газів (кисню і вуглекислого газу) кров’ю

Зовнішнє

Дифузія газів у легенях: обмін газів між альвеолярним повітрям і кров'ю легеневих капілярів

вентиляція легень: це обмін газів між зовнішнім середовищем і альвеолами легень

Дихальна гімнастика — це природний спосіб впливати на організм із метою його оздоровлення. Дихання і є основою людського життя, тому навчитися правильно дихати та застосовувати дихальну функцію означає забезпечити собі здорове життя.

Користь дихальної гімнастики особливо помітна при:

стресах, підвищеній нервозності та високому рівні психологічного напруження

проблеми з вимовою

спастичності, міастенії, порушеннях сну, енурезі, апное, хронічній вертебрально-базилярній недостатності, дисфункції вегетативної нервової системи

бронхіальній астмі та захворюваннях алергічного походження

хворобах органів дихання: пневмонії, бронхіті, гаймориті тощо

ДГ потрібна для:

покращення вентиляції нижніх відділів легень.

зміцнення імунітету;

приведення в норму темпу дихання та вимови;

підвищення стійкості до гіпоксії;

розслаблення та зняття напруги при стресі та неврозах;

зміцнення дихальної мускулатури;

збільшення об'єму легень;

збільшення припливу кисню в організм;

Дихальні практики

Гімнастика для дихання за методом йогів.

Метод дихання Марини Корпан.

Вправи для дихання від Костянтина Бутейка

Дихальна гімнастика Олександри Стрельникової.

Протипоказання до ДГ

тромбофлебіт.

пришвидшене серцебиття;

травми та інші хвороби хребта;

тяжкі патологічні захворювання;

забиття голови;

неконтрольована артеріальна гіпертензія;

підвищена температура та лихоманка;

внутрішня кровотеча;