Блоки для блога

Plus de détails

Составляющие личной эффективности

par Бондарь Алёна

Звери Беларуси

par Ирина Орлинская

Закаливающие мероприятия в ДОУ

par Елена Игнатова

Прогрев-

par Ирина Гуляева

Блоки для блога

Life style

Восстановление

Здоровье/Питание

Соблюдения водного баланса

Анализы

Чек-ап своего организма

Хеликобактер пилори, и его лечение

Режим дня в контексте питания

Энергия и почему ее не хватает

Подбор рациона с индивидуальными особенностями

Изнуряющие диеты

Как кушать что бы набирать

Как кушать что бы худеть

Лайфхаки касающиеся питания

Как организовать себе день/неделю

Как организовать свой холодильник что бы в нем было все!

Скорость, как не тратить много времени приготовление еды

Рецепты

Контент показывающий как мы готовим

Фото готовых тарелок с расписании б/ж/у

Продуктовая корзина

Как организовать себе продуктовую корзину

Развенчивание мифов которые мешают как набрать/похудеть

Какие продукты не входят в эту корзину, и почему

Спорт/тренировки

Отзывы клиентов ( Атлетико, Рио, Оху)

Кейсы, результаты подопечных

Кейс Влад ( набор массы)

Кейс Наталья Войтенко

Кейс Роман - 5 кг

Кейс Наталья - 11 кг

Кейс Виталий, минус 18 кг

Тренировки с клиентами

Силовые тренировки

Сплит тренировки или фулбади

Как отслеживать свой прогресс в тренировках

Как новичку составить программу тренировок

Функциональные тренировки

Тренировки дома/на улице/ на площадке

Мини комплексы на площадке

Как провести тренировку не имея ничего

Кардио/бег

Психология

Стабильная психика

Дает возможность быть стрессоустойчивым

Как твой внешний вид влияет на принятие себя, на уверенность

Дает уверенность в принятии решений

Пересекаются психология и физиология

На сколько важна позиция в жизни

Как находить в себе силы ?

Мотивация, почему не получиться держать высокую мотивацию