EJERCISIOS ADECUADOS EN EL AMBARAZO

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EJERCISIOS ADECUADOS EN EL AMBARAZO

Use this mind map to make the most out of your travels.

Nadar

Plan the activities you want to enjoy and add details such as their pricing. See if you need any prior reservations for your chosen tours or activities.

List here all the tourist attractions you have on your bucket list.

El riesgo de caerse es bajo

Ayuda a apoyar el peso del cuerpo

Eleva el ritmo cardíaco mientras se minimiza el estrés de las articulaciones y la pelvis.

Caminar a paso ligero

Accommodation is an important part of your travel so make it easy by adding all the details here.

Name of the person who you've been in contact with regarding the reservations.

Usar zapatos y ropas adecuadas

Elige superficies planas

Adress of the hotel/hostel

Se puede realizar en familia

Se puede realizar en cualquier momento

Es gratuito

- Bajo impacto

Name of the hotel/hostel

Name of hotel/hostel

Hacer bicicleta estacionaria

It is important to know how to get from one place to another. The most important would be the flights and transportation to the hotel so that after a long journey, you won't need to worry about that.

Ventajas

After you got your tickets, you can tick them off the list.

Eleva el ritmo cardíaco mientras seminimiza el estrés de las articulaciones y la pelvis

Attach your tickets here as a backup

Subtopic

Yoga prenatal

It is essential to prepare before departure so you will have everything pre-organized and you can enjoy your vacation!

Consejos de seguridad

Also, it is recommended to have some basic medication on you, e.g. painkiller, antiacid, etc.

Ameriten pasar tiempo acostada boca arriba

Don't forget your chargers for phone, toothbrush, camera etc.

Requieran acostarte sobre el estómago

When packing, make sure you check the weather on your destination.

Puedan causar desequilibrio

Beneficios

You can tick everything off your list as you finish with each task.

 Enseña técnicas para ayudar a la mujer a permanecer calmada durante el trabajo de parto y el parto

Mejora la relajación

Aumenta la flexibilidad

Ayuda a mantener una presión arterial sana

Estimula la circulación sanguínea

Fortalece los músculos