par Sergio Ramirez Il y a 2 années
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reposo
estirar
esta lesión es una de las mas frecuentes ya que es un poco fácil lesionarse como saltando y aterrizar incorrectamente por eso para las personas que hacen ejercicio deben estirar y fortalecer la rodilla
cabe recalcar que esta lesión tiene una recuperación muy larga y dolorosa