План организации
заведите питомца
начните учится
читайте книги
выгул собак
стирка
уборка
попросить поиграть в игру
попросить проконтролировать свои действия
займитесь ботаникой по онлайн курсам
начните перерисовывать картинки
попробуйте найти замену
попытайтесь отвлечься на повседневные дела
попробуйте извлечь пользу
обратитесь к друзьям и знакомым
Как избавиться от интернет зпвисимости