APRENDER

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LECTURA COMPRENSIVA

hacernos preguntas en relacion al texto

contrastar informacion con lo que sabemos

vincular conceptos e ideas con conocimientos previos

EL CUADRO COMPARATIVO

permite identificar semejanzas y diferencias entre dos o mas hechos

ESQUEMA Y DIAGRAMA

Estructura lógica

REPRESENTACION GRAFICAS

IDEAS PRINCIPALES

RESUMIR INFORMACION

Ideas principales

REPETIR

REPASO

NO SON MALAS TECNICAS

GESTIONAR LA ENERGIA

PENSAMIENTOS ANTIDOTO

es normal, aprender a confiar

no siempre la actividades me gustaran

van a valorar mi esfuerzo

no voy a aprobar

mejor dejo la materia

no entiendo nada

VENCER

PENSAMIENTOS AMENAZANTES

PENSAMIENTO ANTIDOTO

Orgullo

es importante superarlo

si es facil es mejor hacerlo hoy

hacer aunque no tenga ganas

PENSAMIENTO PERMISIVO

Cansado

no concentrado

no es gran cosa

pocas ganas

Gestionar tus pensamientos

PROCASTINACION

HEDONISTA

no hacer actividades que no nos satisfacen

pensamientos permisivos

ANSIOSA

dejar cosas por la mitad

miedo al fracaso

NO PROCASTINAR

Gestionar la energia

Aprender a gestionar pensamientos

TEMA 3

CUANDO EL RESULTADO SI IMPORTA

ESTUDIAR PROFUNDO VS SUPERFICIAL

BLOQUES DE TIEMPO

40 minutos

20 minutos de descanso

focalizarse en una tarea

JERARQUIZAR TAREAS

Importantes

Urgentes

APRENDIZAJE

Establecer una agenda

vision panoramica

semanal

diaria

mirar para adelante

trabajar en tareas que estan por llegar

planificacions anticipada

mayor control

tranquilidad

FORMULAR METAS

temporales

medibles

Factibles

Alcanzables

simples

aumentar dificultad

TEMA 2

NO LO DEJES PARA DESPUES

EJECUCION

Procastinacion + uso de estategias simple

MONITOREO

Pedir ayuda

Mejoras a largo plazo

PLANIFICACION

Metas + Agenda

ETAPAS

TEMA 1

AUTORREGULACION DEL APRENDIZAJE

AUTORREGULAR

el propio ESTUDIO

educacion autonoma

OPORTUNIDADES

MANEJAR LAS SITUACIONES DE PRESION

MODULO 1

APRENDER