PREPARACION FISICO-ATLETICA PARA EL TENIS DE MESA

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PREPARACION FISICO-ATLETICA PARA EL TENIS DE MESA

OBJETIVOS EN LA INICIACION DEPORTIVAS

Conseguir hábitos de practica deportiva

Mejorar la socialización y el trabajo en equipo

Enseñar de forma progresiva las reglas del deporte

Trabajar los contenidos técnico-tácticos del deporte, fundamentalmente los individuales y los colectivos básicos

Mejorar la salud de los alumnos

OBEJTIVOS DE LA PREPARACION FISICA

Logro y mantenimiento de la mejor forma deportiva

Desarrollo de la coordinación

Desarrollar y mejorar las cualidades motoras o habilidades motrices generales y espaciales

Desarrollar y mejorar las bases físicas de rendimiento

DELGADO NOGUERA (1994)

ETAPAS

Perfeccionamiento

Desarrollo

Toma de contacto con las practicas deportivas

Estructuración motriz

Iniciación deportiva especifica

Iniciación deportiva general

Iniciación básica motriz

CAPACIDADES CONDICIONALES

Algunas de las capacidades importantes en el deporte son:

Flexibilidad

Velocidad

Velocidad de reacción y velocidad gestual

Resistencia

Resistencia anaerobica

Fuerza

Fuerza explosiva

Son los factores que determinan la condición física del individuo, que la orientan hacia la realización de una determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico mediante su entrenamiento.

CAPACIDADES COORDINATIVAS

Las capacidades coordinativas tienen una mayor relevancia ya que el tenis de mesa es un deporte el cual requiere acciones exactas y con una excelente coordinación.

Es conveniente primero desarrollar las capacidades coordinativas ya que estas perfeccionan varios movimientos que son importantes a la hora de practicar el deporte.

Algunas de las capacidades importantes en el deporte son:

Coordinación

Agilidad

Equilibrio

Las capacidades coordinativas relevantes serian la capacidad de diferenciación, la capacidad de acoplamiento, la capacidad de orientación espacio temporal y la capacidad de cambio.

Forma las bases de las capacidades motoras condiciónales y coordinativas.

Posibilitara precisar el desarrollo u aprendizaje de la técnica y la táctica