Sistematizacion de un proceso por microciclo

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VELOCIDAD

Julieth Gilにより

Condición física y salud

Inurvis Bello Rubioにより

Hidratacion deportiva

John Fredy Cortés Prietoにより

ADAPTACIÓN

Daniela Morales Fernandezにより

Transitorio

Estan destinados a transformar y buscar los niveles condicionales y tecnicos durante el entrenamiento

Pre-Competicion

Se basa en la recuperacion fisica y psiologica del deportista, despues de un largo periodo de entrenamiento continuado

Entrenamiento dirigido a desarrollar objetivos concretos

Su objetivo principal, es trabajar con base en la competencia fundamental

Realización

- La modelacion de la carrera - La velocidad maxima - La recuperacion previa a una competicion proxima

Mantenimiento de prestacion del deportista

Desarrollo del estado de prestacion del deportista

Competitivo

Preparatorio

Se encuentran los siguientes tipos

Desarrollar principalmente un determinado nivel de entrenamiento

Objetivo

Mesociclo

¿que son?

Es una sistematizacion de un proceso integrado por distintos microciclos.

Tipos segun modelos de entrenamiento

Cargas concentradas y/o bloques (ATR)

Tipos de mesociclos

Transformación

- Resistencia glucolitica y oxidativa - La fuerza Resistencia

Acumulación

- la resistencia aerobica - Fuerza muscular - Tecnica

Tradicional