AFRONTAMIENTO PSICOLÓGICO DEL DIAGNÓSTICO DE CORONAVIRUS

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AFRONTAMIENTO PSICOLÓGICO DEL DIAGNÓSTICO DE CORONAVIRUS

Seguimiento de las prescripciones médicas

Instrucciones proporcionadas del personal sanitario

Utiliza mascarilla siempre.

Toser en el codo, para evitar la propagación del virus.

Tómate los medicamentos indicados.

Si posees síntomas, quédate en la cama y descansa.

Quédate en casa y haz cuarentena.

Optimismo y resiliencia

RESILIENCIA

Capacidad de una persona para superar circunstancias estresantes y de crecerse ante la adversidad.

OPTIMISMO

Tendencia a ver y a juzgar las cosas en su aspecto más positivo o más favorable.

Favorece tu recuperación pensamientos y emociones positivos

Uso de la información

Evita la sobreinformación

Combatir los coronabulos

Consulta fuentes oficiales

herramienta crucial para hacer frente al coronavirus (COVID-19). Cuidado con la sobreinformación.

Búsqueda de asesoramiento profesional

son

Un psicólogo puede serte de altísima utilidad para afrontar los síntomas psicológicos que causan molestias notables.

Compartir tu experiencia con un profesional que te ayude y asesore.

Siempre podrás buscar ayuda profesional especializada y personal.

Gestión de las expectativas sobre la enfermedad y la recuperación

TÉCNICA ESTABLECIMIENTO DE EXPECTATIVAS REALISTAS

ENLISTADO DE EXPECTATIVAS Y VALORACIÓN

Evalúa su grado de realismo de 0 a 10, entendiéndote a la información de las que dispongas sobre el coronavirus

Formular tus propias expectativas, adecuándolas a los hechos

Tanto sobre la enfermedad como sobre la recuperación, se debe de tener una actitud positiva y esperanzadora

¡Mantente ocupado!

TÉCNICAS

Haz lo que más te gusta!

Oportunidad para a hacer lo que más te gusta

Teletrabajo

Si tus síntomas son llevaderos como para trabajar, puedes aprovechar la oportunidad para adelantar trabajos

Para evitar que tus pensamientos, tu estado de salud y que tus emociones se desajusten, debes mantenerte ocupado trabajando o haciendo lo que gusta.