REGULACION DE EMOCIONES

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REGULACION DE EMOCIONES

LAS EMOCIONES

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante.

AUTORREGULACION

Subtopic

La autorregulación emocional es la capacidad de responder a las demandas continuas de tal manera que en un ambiente social sea tolerable y lo suficientemente flexible como para permitir reacciones emocionales espontáneas, así como la capacidad de retrasar dichas reacciones según sea necesario.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Inteligencia emocional es un constructo que se refiere a la capacidad de los individuos para reconocer sus propias emociones y las de los demás, discriminar entre diferentes sentimientos y etiquetarlos

EMPATIA

La empatía es la capacidad que tiene una persona de percibir los sentimientos, pensamientos y emociones de los demás, basada en el reconocimiento del otro como similar, es decir, como un individuo similar con mente propia. Por eso es vital para la vida social.

AUTOCONOCIMIENTO

El autoconocimiento consiste en conocernos profundamente a nosotros mismos, sabiendo entender nuestras emociones, defectos, cualidades y problemas en cualquier contexto

TECNICAS DE REGULACION DE EMOCIONES

La regulación emocional es la capacidad para manejar las emociones de manera adecuada. Consiste en aprender a mantener, aumentar o suprimir un estado afectivo momentáneo, con un objetivo principal: alcanzar el equilibrio emocional.