ATTIVITA' MOTORIA E SALUTE

Mer av detta

La sostenibilità della dieta mediterranea

av Lucia Amato

LE FORZE

av ALESSIO AIELLO

Il corpo e il movimento

av Giuseppina Bannó

Indicazioni Nazionali 2012-Nuovi scenari-Raccomandazioni europee

av Elisabetta Buono

ATTIVITA' MOTORIA E SALUTE

ALCUNI CONSIGLI PER MUOVERTI DI PIU'

A casa, non passare mai più di un’ora consecutiva davanti ad un monitor

Sfrutta il tempo libero per fare attività all’aperto: passeggiate, giochi di gruppo, sport

Fai sempre le scale: a casa, a scuola, in salita ed in discesa!

Vai a piedi o in bicicletta per tutti gli spostamenti brevi o medi

Come l’attività fisica agisce sul nostro organismo, aiutandoci a mantenere un buono stato di salute?

Riduzione dell’ansia e della depressione

Miglioramento delle capacità di apprendimento e dell’autostima

Miglioramento della funzionalità cardio-respiratoria

Miglioramento apparato muscolo-scheletrico

Miglioramento del controllo del peso

Alimentarsi nel modo giusto e fare una regolare attività fisica sono alla base di uno stile di vita sano

Per vivere a lungo ed in buona salute si deve seguire uno stile di vita sano.

«La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale».