Курс "На спорте"

Mer av detta

Использование Интернет-технологий в современном образовании

av Александра Александровна Макеева

Поликультурное образование

av Евгения Ампилогова

Кейс группа 4

av Виктория Матвеева

Здоровий спосіб життя

av Алена Рукина

Лид-магниты

Руководство по домашним процедурам

Руководство по режиму питания

Таблица продуктов

Вкусные и полезные рецепты

Рецепты молодости и красоты

Продукты как источник энергии

Шпаргалка "Принципы здорового питания"

Пошаговая Детокс-программа

Рецепты для укрепления иммунной системы

Меню для сбалансированного рациона

Курс "На спорте"

Как обмануть возраст. Секреты молодости и красоты

ЦА:

Триггеры:

Материалы курса:

Результаты:

Описание: связь кожи и пищеварения. Распространенные кожные проявления дефицита питательных веществ. ПРОблемы кожи: акне, экзема, псориаз, старение, отечность, синяки / мешки под глазами. Противовоспалительные протоколы питания. Поддержка пищеварения. Влияние сахара на кожу, Детокс-программы для омоложения. Продуткы негативно влияющих на кожу, волосы. Рецепты красоты.

Питание как источник энергии

ЦА: 1) кому не хватает энергии на целый день, проблема с невысыпанием 2) негативные психологические состояния - стрессы, апатия, вялость, лень, депрессия, раздражение 3) синдром выгорания 4) синдром хронической усталости 5) психосоматические заболевания ЧАСТО у 1) молодой мамы, 2) трудоголиков 3) студентов 4) предпринимателей 5) людей, связанных со стрессовой работой 6) у людей, переживающих трудные психологические периоды в жизни.

Триггеры: питание, как источник энергии

Стоимость модуля 2500 р.

Материалы курса: pdf файл. Меню для подзарядки (для аеганов и мясоедов). Руководство по специям, наполняющим энергией.

Результаты: Легко вставать по утрам, для восстановления достаточно 7-8 часового сна, энергия и бодрость на целый день, продуктивность в течение дня, позитивное настроение, активность мозговой деятельности, уменьшение головной боли, боли в спине, снижение тревожности, раздражительности.

Описание: КАК с помощью питания, режима, домашних процедур, физической активности, специй и трав восстановить ресурс. Ошибки в питании и режиме дня как причина синдрома хранической усталости, связь энергии и здоровья, симптомы (головные боли, боли в спине, расконцентрированность внимание, низкая продуктивность интеллектуальной деятельности, снижение памяти, рассеяность, "заедание", нарушение стула, избыточный вес, анемия, потеря волос, проблемы с кожей, давление, проблемы с женским здоровьем (циклом), пропадает радость, тревожность, раздражение, апатия, вспыльчивость и т.д.) причины нарушенного кровообращения (для тех, кто "мерзнет"), проблема невысыпания, нехватки энергии и как это регулировать с помощью здорового питания. ТОП-10 продуктов для энергии и бодрости. Продукты продуцирующие усталость. Кофе-зависимость и ее влияние на оганизм. Целительная сила специй, стимулирующих энергию. Последствия потери энергии: частые ОРЗ, снижение иммунитета, депрессия, снижение общего состояния здоровья - органы изнашиваются, нарушение репродуктивной функции, нервные заболевания... Домашние процедуры для восстановления сил, нормализации сна, регулирования работы нервной системы.

Правила питания

Правила приема пищи

Объем еды

Питьевой режим

Режим питания

Рацион

Сезонное меню

Сочетание вкусов

Как правильно сочетать продукты, чтобы они отдавали телу все богатство витаминов и минералов

Основа здорового рациона

Что должно быть в тарелки для полноценного, сбалансированного питания. Злаки, бобовые, овощи, фрукты, масло, орехи, сухофрукты, зелень, специи. Как их правильно готовить и есть

Проблемные продукты

Сахар

Продукты с большим содержанием глютена

Молочные продукты

Мясо, рыба, яйца

Свойства продуктов: белок, злаки, бобовые, овощи, фрукты, специи, молочные продукты, масла

Очищение организма. Детокс-система

ЦА: 1) кому быстро нужно привести себя в порядок перед важной встречей или мероприятием 2) кто хочет научиться контролировать свой вес 3) после обильного застолья или неудачной диеты 4) тем, кто готовится к курсу снижения веса 5) кто хочет восстановить пищеварение, избавится от тяжести, вздутия

Триггеры: бережно, мягко, без стресса, без голодания, без клизм, комфортно для ЖКТ, безопасно, быстро

Материалы курса: pdf файл с пошаговым планом, 10 рецептов, список продуктов для детокс-программы

Форма: подкаст в телеграм канале, онлайн-встреча в зум, ответы на вопросы, поддержка наставника в чате, домашнее задание

Результаты: перезагрузка тела легкость, комфортное пищеварение, снижение веса, подтянутость, свежий цвет лица, отсутствие мешков/синяков под глазами, снятие отечности, "счастливый животик" без тяжести, вздутия, прилив энергии, сокращение высыпаний на теле.

Описание: 4-х дневная программа бережного очищения организма от шлаков и токсинов, восстановления пищеварения по принципам восточной медицины. Подготовка к курсу снижения веса.

Укрепление иммунитета.

ЦА: 1) для тех кто хочет снизить риск заболевания COVID-19 2) кто часто болеет, легко простужается 3) кто хочет быстро восстановливать организм после перенесенных заболеваний 4) мамы, у которых часто болеют дети

Триггеры: без дорогостоящего лечения, с помощью простых правил здорового питания, экологично и безопасно для организма, без дорогих продуктов,

Материалы курса: pdf файл с руководством,

Форма: подкаст в TG (теория), практический вебинар в ЗУМ, инструкция по продуктам, специям и травам, способствующих укреплению иммунитета, 3 рецепта фиточая для профилактики и лечения ОРЗ, домашнее задание

Результаты: профилактика заболевания острыми распираторными заболеваниями - Вы и Ваша семья будут болеть значительно реже; ускорение выздоровления при ОРЗ, избежите осложнений, снижения риска заболеваний, научитесь готовить целебные чаи, отвары из трав и специй

Описание: как укрепить иммунитет, как быстро восстановиться и не получить осложнения после болезни, как отказаться от антибиотиков и быстро вылечиться с помощью здорового питания и коррекции образа жизни, пища, как лекарство, какие продукты укрепляют иммунитет и способствуют быстрому выздоровлению; шибки в питании, подрывающие иммунитет. Травы и специи, укрепляющие иммунитет. Как приготовить лечебный напиток из трав и специй самостоятельно. Диагностика иммунитета. Витамины для укрепления иммунитета. Пища как лекарство - что укрепляет иммунитет. Целебные напитки на основе трав и специй для профилактики и лечения ОРЗ. Правила питания при ОРЗ: продукты, специи, травы, добавки, витамины. Меню на период болезни и восстановления.

Роль специй для здоровья организма

ЦА: 1) для тех, кто хочет заменить "таблетки" более экологичными, натуральными и безопасными для здоровья средствами лечения на основе знаний восточной медицины 2) для тех, кто хочет разнообразить вкус блюд

ТРиггеры: вкусно, просто, без дополнительных временных затрат, обогащенный вкус привычных блюд, не дорого

Стоимость модуля 1500 р.

Материалы: PDF файл с руководством по специям. 5 рецептов (для молодости и красоты, для профилактики заболеваний, для улучшения пищеварений, для повышений уровня энергии, для быстрого лечения ОРЗ)

Форма: подкаст в TG,поддержка наставника в чате

Результаты: сможете обогатить вкус привычных блюд, научитесь использовать специи с пониманием, как они влияют на Ваше здоровье, узнаете как с помощью специй снизить риск ОРЗ, повысить иммунитет и приготовить лекарство

Описание: Специи, как лекарство для организма (10/15 специй для регулирования здоровья). Специи, регулирующие аппетит. Специи для красоты и молодости. Специи, способствующие очищению организма и лучшему пищеварению. Как правильно использовать специи. Специи, улучшающие вкус блюд (как с помощью специй готовить вкусно и полезно, не тратя более 30 минут в день на приготовление пищи. 5 рецептов здорового питания с использованием пряностей и специй. Как сделать масло ГХИ для жарки и тушения

Вступление. Программа курса. Организационные моменты

Снижение веса. Восстановление метаболизма.

Переедание, голод, пищевые зависимости

ЦА: 1) кто хочет снизить вес, убрать отеки 2) остановить жор, постоянное чувство голода, заедания, пищевые зависимости 3) плоский животик 4) поднять уровень энергии

Стоимость модуля: 3500 р.

Материалы: Pdf файл, рецепты фиточаев, руководство по специям. Инструкции по домашним процедурам. Меню на 14 дней.

Форма: эфир или вебинар, поддержка в чате, ДЗ

Результат: уйдут отеки, см в талии, снижение веса, минус размер-два в одежде, -10 лет в возрасте, уйдут сонливость, вялость, усталость, чувство постоянного голода, неадекватный аппетит, зависимость от сладкого и мучного. Появится бодрость, энергия, свежее лицо, чистая кожа, комфортное пищеварение.

Описание: причины замедления метаболизма и лишнего веса (ИР и гипотериоз), последствия проблем с лишним весом, симптомы (нехватка сил, сонливость, усталость после еды, отеки, лишний вес, постоянный набор веса даже приограничениях в питании, чувство голода, проблемы ЖКТ: вздутие, метеоризм, запоры, тяжесть, зависимость от сладкого/мучного). Диеты, как усугубляющий фактор. Продукты-триггеры. Рацион: вкусные и полезные продукты для длительного питания. Устранение проблем с пищеварением (вздутия, запоров, метеоризм) Как наладить циклы сытости и голода. Польза физической активности. Специи, травы, чаи для жиросжигания и восстановления метаболизма. Рецепты. Процедуры.