Hábitos Atómicos

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Hábitos Atómicos

Ley de cambio de conducta invertida

Hacerlo Insatisfactorio

El comportamiento solo cambia si el castigo es suficientemente doloroso e impuesto de manera confiable ejemplo: "La posibilidad de que los clientes nunca regresen hacen que los restaurantes sirvan buena comida".

Hacerlo Difícil

Ignorar una recompensa inmediata, en favor de una recompensa retardada

Hacerlo poco atractivo

Hacerlo Invisible

Consiste en reducir la exposición a la señal que lo desencadena

Leyes de cambio de conducta

Conseguir un buen hábito (4 leyes)

4°Ley.- Hacerlo Satisfactorio

Aumenta las posibilidades de que una conducta sea repetida en futuras ocasiones

3°Ley.- Hacerlo Sencillo

Repetir hasta llegar a automatizar el hábito

-Dificultar los malos hábitos

+Facilitar los buenos hábitos

Aplicar la regla de 2 minutos

Dejar señales para facilitarlo

2°Ley.- Hacerlo Atractivo

¿Como Hacerlo?

Señal

Anhelo

Respuesta

Recompensa

1°Ley.- Hacerlo Obvio

Llevar a cabo el registro de hábitos para hacer conciencia

Registrar - Malos Hábitos

Registrar +Buenos Hábitos

Habito

Respuesta automática una situación específica

Rutina o conducta que se practica con regularidad

Atómico

Unidad mas pequeña e irreductible que forma parte de un sistema mayor.

Cantidad extremadamente pequeña de una cosa

Hay 3 capas de cambio de conducta

Un cambio en tu identidad

Se trata de lo que crees

Un cambio en tus procesos

Se tratan de lo que haces

Un cambio en tus resultados

Se tratan de o que obtienes

Es el interés compuesto de ser mejor 1% cada día

El éxito es el producto de nuestros hábitos cotidianos

Cuendo te enaloras del proceso mas que el producto final , no tienes que esperar hasa el desenlace para permitirte ser feliz

Si quieres mejorar resultados, olvídate de la meta y enfócate en el sistema