pesas aplicadas

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Resolución No. 02903 del 23/06/17 “Reglamento para el uso de la fuerza y el empleo de armas, municiones, elemento y dispositivos menos letales, por la Policía Nacional”

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Pesas Aplicadas

Tipos de fuerza

Fuerza veloz o explosiva.

Se puede entender como mayor cantidad de fuerza en menor tiempo sin perder eficiencia en la técnica

Resistencia a la fuerza.

Es mayormente postural , consta de ser constante y repetibles sosteniendo las repeticiones ejerciéndola el deportista

Fuerza Máxima.

se ejerce la mayor fuerza que puede desarrollar el sistema neuromuscular por medio de una contracción máxima voluntaria de el deportista

Fuerza absoluta

Se implementa a la capacidad de un deportista a ejercer la máxima fuerza sin tener en cuenta su peso corporal, se hace en ocasiones de vida o muerte en el atleta

Tipos de contracción

Concéntrica.

Es aquella el la que los extremos o inicio del músculo que se contrae se aproximan a la vez que realizan su acción, venciendo así la resistencia y acortando el movimiento

Autónica.

contracción de diferentes tipos de musculos a la hora de ejecutar una fuerza o ejercicio

Excéntrica

Alargamiento o extesion del musculo (pico de fuerza hacia afuera)-Origen e inserción sin movimiento .

Isométrica.

El musculo ejerce la misma medida en su ejecución que desarrolla el deportista.