Перша психологічна допомога в екстрених ситуаціях.

Mere som dette

Стресостійкості старшокласників у період невизначеності

af Марина Журжій

Sample Mind Map

af Александр Мироненко

"Ревизор" Н. В. Гоголь

af Майорова Алеся

Емоційний інтелект

af Анастасия Алексеевна Меркулова

Перша психологічна допомога в екстрених ситуаціях.

ППД під час панічної атаки

Основні техніки допомоги: •Регуляція дихання •Фокус на сучасному моменті (техніки заземлення: опис оточуючих предметів) •Заспокоєння (спокійні, впевнені фрази)

Причини: триваожність, стрес, неконтрольований страх.

ППД під час тремтіння

•Дихальні вправи(глибоке повне дихання) •Заземлення (метод 5-4-3-2-1) •Заспокійливі слова(Ти в безпеці, Ми разом) •Техніка "Безпечне місце"

Причини: стрес, тривога, емоційне перевантаження, панічна атака.

ППД під час страху

•Дихальні вправи (повільне вдихання та видихання) •Озвучення страху (попросити висловити, що лякає) •Раціоналізація (допомогти людині розрізнити реальну і уявну загрозу.

Причини: гострий страх, загроза, фобії.

ППД під час заціпеніння

Причини: сильний стрес, шок, травматичні події.

Основні техніки допомоги:

•Повільне повернення до реальності(розмовляти з людино. спокійно і лагідно)•М'який фізичний контакт(попросити потерпілого доторкнутися до чогось або зробити легкий рух

ППД після втрати

Основні техніки допомоги:•Простір для емоцій(дозволити людині висловлювати горе,слухати без судження)•Емпатія (висловлювати підтримку) •Психологічне заземлення(підтримка через тілесний контакт)

Причини: втрата близької людини, травматична подія.