Magamine

Mehr dazu

Kuidas aju õpib?

von LeoAaron LeoAaron

Magamine ja Suremine

von Mac Karp

Anatoomilised, füsioloogilised ja vaimse arengu iseärasused seoses magamisega

von Kristina Maksimov

Magamine

von Karitta Turunin

Magamine

Taastab aju

Unepuudus võib olla laste füüsiliste ja käitumisprobleemide põhjustajaks

Une ajal taastatakse keharakud, toimub reservide loomine aktiivseks tegevuseks

Parandab tähelepanuvõimet, suutlikkust ning üldist heaolu

Magamise ajal toimub talitluseks vajalike ainete süntees ja deponeerimine

Areneb võime õppida, meelde jätta, meenutada

Magamise ajal toodetakse kasvuhormooni

Mõjutab ainevahetust ja immuunsüsteemi

Mõjutab närvisüsteemi arengut

Unevajadus:

Kooliealised(6.-13e.eluaasta): 9-11 tundi

Koolieelikud(3.-5.eluaasta): 10-13 tundi

Väikelapsed(1.-2.eluaasta): 11-14 tundi

Imikud(4.-11.elukuu): 12-15 tundi

Vastsündinud(0.-3.elukuu): 17-17 tundi