Magamine

Ver más

elundkond

por Karl Lani

Anatoomilised, füsioloogilised ja vaimse arengu iseärasused seoses magamisega

por Kristina Maksimov

INIMESE ELUNDKONNAD

por AGATHE KILJAK

MTÜ Bembi - Laste- ja perekeskus

por Julia Nikolina

Magamine

Taastab aju

Unepuudus võib olla laste füüsiliste ja käitumisprobleemide põhjustajaks

Une ajal taastatakse keharakud, toimub reservide loomine aktiivseks tegevuseks

Parandab tähelepanuvõimet, suutlikkust ning üldist heaolu

Magamise ajal toimub talitluseks vajalike ainete süntees ja deponeerimine

Areneb võime õppida, meelde jätta, meenutada

Magamise ajal toodetakse kasvuhormooni

Mõjutab ainevahetust ja immuunsüsteemi

Mõjutab närvisüsteemi arengut

Unevajadus:

Kooliealised(6.-13e.eluaasta): 9-11 tundi

Koolieelikud(3.-5.eluaasta): 10-13 tundi

Väikelapsed(1.-2.eluaasta): 11-14 tundi

Imikud(4.-11.elukuu): 12-15 tundi

Vastsündinud(0.-3.elukuu): 17-17 tundi