MindfulnessBased Cognitive Therapy

Mehr dazu

La Fábrica de la Infelicidad-Franco Berardi Cap 1. La ideología felicista

von María Fernanda Chávez

Autoestima y autoconcepto

von Gianella Benites

FACTORES PSICOLÓGICOS EN EL EMBARAZO, PARTO Y PUERPERIO

von Sharon Nathaly Peña Silva

MAPA CONCEPTUAL DE MEDITACIÓN Y PREPARACIÓN F.

von Lesly yangua limay

Vásquez-Dextre, E. R. (2016). Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y aplicaciones clínicas. Revista de Neuro-Psiquiatría, 79(1), 42-51.

MindfulnessBased Cognitive Therapy

Vías para practicar el mindfulness

Estar presente como práctica

No evitar y atravesar lo que nos asusta

Los pensamientos no son hechos, son solo fenómenos de la mente

Aceptar y no oponer resistencia a lo inevitable

Usar la mente analítica o la mente sensitiva

Piloto automático o atención consciente

Lo ideal al practicar Mindfulness

Intentar meditar cada día

Prestar atención a los objetivos semanales

Hacer los cuadros resúmenes

Seguir las meditaciones

Inspirada por el trabajo de Sakí Santorelli y Jon Kabat-Zinn (2005)

Fue creado para ayudar a las personas a superar la depresión profunda o enfermedades que reducen la calidad de vida severamente

Gira en torno a mindfulness y a la terapia cognitiva comportamental

Elementos

Cada persona es capaz de cambiar sus hábitos

Es importante realizar cambios en la rutina

Dos ejercicios en cada sesión

Sesión de aproximadamente una hora y media

Se comienza con un programa de ocho semanas