MindfulnessBased Cognitive Therapy

Mer som dette

Educación para la salud y prevención de malnutrición en el adulto mayor.

Ved cintia esquivel

CÓDIGO PROFESIONAL PSICOLÓGICA

Ved nataly dueñas yali

Contrato Mercantil

Ved Mardelys Querales

Allport

Ved ANGIE YINET PORTILLO BALLESTEROS

Vásquez-Dextre, E. R. (2016). Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y aplicaciones clínicas. Revista de Neuro-Psiquiatría, 79(1), 42-51.

MindfulnessBased Cognitive Therapy

Vías para practicar el mindfulness

Estar presente como práctica

No evitar y atravesar lo que nos asusta

Los pensamientos no son hechos, son solo fenómenos de la mente

Aceptar y no oponer resistencia a lo inevitable

Usar la mente analítica o la mente sensitiva

Piloto automático o atención consciente

Lo ideal al practicar Mindfulness

Intentar meditar cada día

Prestar atención a los objetivos semanales

Hacer los cuadros resúmenes

Seguir las meditaciones

Inspirada por el trabajo de Sakí Santorelli y Jon Kabat-Zinn (2005)

Fue creado para ayudar a las personas a superar la depresión profunda o enfermedades que reducen la calidad de vida severamente

Gira en torno a mindfulness y a la terapia cognitiva comportamental

Elementos

Cada persona es capaz de cambiar sus hábitos

Es importante realizar cambios en la rutina

Dos ejercicios en cada sesión

Sesión de aproximadamente una hora y media

Se comienza con un programa de ocho semanas