MindfulnessBased Cognitive Therapy

Więcej takich

FRANZ KAFKA

przez Edward Andrey Sanchez

CUIDADOS PARA TUS MASCOTAS

przez yesika Julieth

Erich Fromm

przez Elianis Gil

Desarrollo evolutivo del niño

przez Jocelyne Moreira pacheco

Vásquez-Dextre, E. R. (2016). Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y aplicaciones clínicas. Revista de Neuro-Psiquiatría, 79(1), 42-51.

MindfulnessBased Cognitive Therapy

Vías para practicar el mindfulness

Estar presente como práctica

No evitar y atravesar lo que nos asusta

Los pensamientos no son hechos, son solo fenómenos de la mente

Aceptar y no oponer resistencia a lo inevitable

Usar la mente analítica o la mente sensitiva

Piloto automático o atención consciente

Lo ideal al practicar Mindfulness

Intentar meditar cada día

Prestar atención a los objetivos semanales

Hacer los cuadros resúmenes

Seguir las meditaciones

Inspirada por el trabajo de Sakí Santorelli y Jon Kabat-Zinn (2005)

Fue creado para ayudar a las personas a superar la depresión profunda o enfermedades que reducen la calidad de vida severamente

Gira en torno a mindfulness y a la terapia cognitiva comportamental

Elementos

Cada persona es capaz de cambiar sus hábitos

Es importante realizar cambios en la rutina

Dos ejercicios en cada sesión

Sesión de aproximadamente una hora y media

Se comienza con un programa de ocho semanas