CONSIGLI PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Honelako gehiago

Tesina Judo

michele mormorio‑k egina

ALBANIA

Gerald Zefaj‑k egina

SCIENZE : EDUCAZIONE ALIMENTARE

Antonella Ardizzone‑k egina

Ristorante didattico multimediale basato sulla Dieta Mediterranea

Giusi Lo Bianco‑k egina

CONSIGLI PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

BEVI TANTA ACQUA

L'IDRATAZIONE E' IMPORTANTE

VARIA SPESSO LA TUA ALIMENTAZIONE

DIETA VARIA ED EQUILIBRATA

LIMITA IL CONSUMO DI CARNI ROSSE

NON PIU' DI TRE PORZIONI A SETTIMANA

LIMITA IL CONSUMO DI DOLCI E BEVANDE ZUCCHERATE

ZUCCHERI

CONSUMA PIU' FRUTTA, FRUTTA SECCA E VERDURA

MANDORLE, NOCI, ECC

ARANCE, KIWI, CAVOLFIORE, ECC

CONSUMA PIU' CEREALI E LEGUMI

PISELLI, FAVE, FAGIOLI, ECC

FARRO, ORZO, AVENA, ECC

FAI ATTIVITA' FISICA

SPORT=SALUTE