Luokat: Kaikki - ritmos - ruidos - iluminación - sueño

jonka luca principi 5 vuotta sitten

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Organigrama arbol

Las condiciones personales y ambientales influyen significativamente en el bienestar y la productividad. Un ambiente con iluminación adecuada es crucial para mantener una buena vista y regular los ritmos circadianos del cerebro.

Organigrama arbol

Condiciones personales y ambientales

Condición ambiental B: Iluminación

Estudiar en un ambiente oscuro puede reducir la vista
Los ritmos circadianos del cerebro dependen de la cantidad de luz

Condición ambiental A: Ruidos

Distracciones externas que pueden interumpir la atención son:
Gente murmurando
Televisión encendida
Estéreo con alto volumen

Condición personal B: Alimentación

Saltar una comida por falta de tiempo es un hábito muy malo
Una buena alimentación está balanceada con:
Agua
Vitaminas
Minerales
Carbohidratos
Grasas
Proteínas

Condición personal A: Sueño

El sueño minimo recomendado es de 8 horas
Consecuencias del buen sueño son:
Reduce el ritmo del corazón
Cambia el ritmo de la actividad cerebral
Reduce la presión de la sangre

Mindomo

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