Stressiga Hakamine

Lisää tämän kaltaisia

Kristjan

luonut kristjan ree

E-sport Heleri Tennosaar EV122

luonut Heleri Tennosaar

Pääsulased

luonut Madis Lilletai

SUHTLEMINE, SEKSUAALSUSE VÄLJENDAMINE

luonut Karina Kapanen

Stressiga Hakamine

VAIMSED TEGEVUSED

Tunded

Positiivne mõtlemine

Eneseväärtus

Optimism

Enesekindlus

Positiivsed suhted

Hoolimine

Toimetulek

Aitamine

FÜÜSILISED TEGEVUSED

Trenn

Ujumine, jõuharjutused, jalgratta sõitmine

Aktiivsus

Kõndimine

Liikumine

TERVISLIK TOITUMINE

Toit

Liha, munad, teraviljad, puuviljad, piimatooted, köögiviljad

Jook

Piim, vesi, keefir, joogurt

Hommikul, lõunal, õhtul

Tegutsen

Ajaplaneerimine

Uni

Tööpäevadel - 8 tundi

Puhapäevadel 10-11 tundi

Hobid

Võimlas käimine

Puu lõikamine

Joonistamine

SOTSIAALSED TEGEVUSED

Suhtlemine

Lähedus

Sõbrad, pereliikmed, sugulased

Läbisaamine

RISKID

Ilegaalsed

Narkootikumid

18+

Alkohol, suits

Legallsed

Kohv, energiajook