Stressiga Hakamine

Még több ilyen

Ma saam stressiga hakkama valeria

Szerző: valeria trestsina

SUHTLEMINE, SEKSUAALSUSE VÄLJENDAMINE

Szerző: Karina Kapanen

Kalad

Szerző: Gerhard Vahter

Kuidas ma saan hakkama stressiga? Christian Strukov 8.c

Szerző: Christian Strukov

Stressiga Hakamine

VAIMSED TEGEVUSED

Tunded

Positiivne mõtlemine

Eneseväärtus

Optimism

Enesekindlus

FÜÜSILISED TEGEVUSED

Trenn

Ujumine, jõuharjutused, jalgratta sõitmine

Aktiivsus

Kõndimine

Liikumine

TERVISLIK TOITUMINE

Toit

Liha, munad, teraviljad, puuviljad, piimatooted, köögiviljad

Jook

Piim, vesi, keefir, joogurt

Hommikul, lõunal, õhtul

Tegutsen

Ajaplaneerimine

Uni

Tööpäevadel - 8 tundi

Puhapäevadel 10-11 tundi

Hobid

Võimlas käimine

Puu lõikamine

Joonistamine

SOTSIAALSED TEGEVUSED

Suhtlemine

Lähedus

Sõbrad, pereliikmed, sugulased

Läbisaamine

RISKID

Ilegaalsed

Narkootikumid

18+

Alkohol, suits

Legallsed

Kohv, energiajook