Stressiga Hakamine

Mais informações

KOOLIÕDE JA LASTEAIA TERVISHOIU TÖÖTAJA

por elis aristova

MÕISTEKAART Lapse anatoomilised, füsioloogilised iseärased ja nende seosed igapäevatoimingute sooritamisega

por Raili Soggar

minu meedia- ja inforuum

por Markkus Otti

Kriis

por Ken Sirge

Stressiga Hakamine

VAIMSED TEGEVUSED

Tunded

Positiivne mõtlemine

Eneseväärtus

Optimism

Enesekindlus

Positiivsed suhted

Hoolimine

Toimetulek

Aitamine

FÜÜSILISED TEGEVUSED

Trenn

Ujumine, jõuharjutused, jalgratta sõitmine

Aktiivsus

Kõndimine

Liikumine

TERVISLIK TOITUMINE

Toit

Liha, munad, teraviljad, puuviljad, piimatooted, köögiviljad

Jook

Piim, vesi, keefir, joogurt

Hommikul, lõunal, õhtul

Tegutsen

Ajaplaneerimine

Uni

Tööpäevadel - 8 tundi

Puhapäevadel 10-11 tundi

Hobid

Võimlas käimine

Puu lõikamine

Joonistamine

SOTSIAALSED TEGEVUSED

Suhtlemine

Lähedus

Sõbrad, pereliikmed, sugulased

Läbisaamine

RISKID

Ilegaalsed

Narkootikumid

18+

Alkohol, suits

Legallsed

Kohv, energiajook