par Parinda Hnusamian Il y a 5 années
269
อาหารตามกรุ๊ปเลือด กรุ๊ป A
สำหรับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด A การเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสมมีความสำคัญอย่างยิ่ง เครื่องดื่มที่แนะนำคือชา กาแฟ และไวน์แดง โดยการดื่มกาแฟไม่ควรเกินวันละหนึ่งแก้วและควรดื่มหลังอาหารเพื่อช่วยในการย่อย ผักเป็นอาหารที่ควรกินได้ทั้งดิบและสุก โดยเฉพาะบรอกโคลี หอมหัวใหญ่ แคร์รอต ผักโขม และกระเทียม เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ผลไม้สามารถกินได้แทบทุกชนิด ยกเว้นบางชนิดเช่น กล้วย แคนตาลูป และแตงโม ที่อาจทำให้ย่อยยากและระคายเคืองกระเพาะ อาหารประเภทเนื้อสัตว์ควรหลีกเลี่ยง ยกเว้นปลาบางชนิดเช่น ปลาแซลมอน ปลาทู ปลาค้อด ปลากะพง และปลาซาร์ดีน ที่สามารถกินได้สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง
