อาหารตามกรุ๊ปเลือด กรุ๊ป A

Még több ilyen

สิ่งที่ฉันชอบ ( My Favourie )

Szerző: ชนิตา หมาดหวา

วิธีดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ

Szerző: Salilya Iattrong

วิธีดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ

Szerző: Salilya Iattrong

อาหารประจำภาค

Szerző: Raweesak Nirapai

อาหารตามกรุ๊ปเลือด กรุ๊ป A

ผลไม้

กินผลไม้ได้แทบทุกชนิด ยกเว้น กล้วย แคนตาลูป แตงโม มะม่วง มะละกอ ส้ม เพราะย่อยได้ยาก เป็นตัวขัดขวางการดูดซึมของวิตามิน และทำให้ระคายเคืองกระเพาะ

อาหาร

ควรหลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ต่าง ๆ ยกเว้นปลาแซลมอน ปลาทู ปลาค้อด ปลากะพง และปลาซาร์ดีน ที่สามารถกินได้สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เพื่อช่วย

เครื่องดื่ม

ที่แนะนำให้ดื่ม คือ ชา กาแฟ และไวน์แดง (แต่กาแฟไม่ควรดื่มเกินวันละ 1 แก้ว) โดยควรดื่มหลังอาหารเท่านั้นเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร

ผัก

สามารถกินได้ทั้งดิบและสุก โดยเฉพาะบรอกโคลี หอมหัวใหญ่ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง รวมไปถึงแคร์รอต ผักโขม และกระเทียม