Блоки для блога

Plus de détails

Сибэестрем

par Галина Иванникова

Мотивация

par Екатерина Дмитриевна Дерешок

ISTE Standards

par Ольга Михеева

Расписание на неделю

par Igor Ivliev

Блоки для блога

Life style

Восстановление

Здоровье/Питание

Соблюдения водного баланса

Анализы

Чек-ап своего организма

Хеликобактер пилори, и его лечение

Режим дня в контексте питания

Энергия и почему ее не хватает

Подбор рациона с индивидуальными особенностями

Изнуряющие диеты

Как кушать что бы набирать

Как кушать что бы худеть

Лайфхаки касающиеся питания

Как организовать себе день/неделю

Как организовать свой холодильник что бы в нем было все!

Скорость, как не тратить много времени приготовление еды

Рецепты

Контент показывающий как мы готовим

Фото готовых тарелок с расписании б/ж/у

Продуктовая корзина

Как организовать себе продуктовую корзину

Развенчивание мифов которые мешают как набрать/похудеть

Какие продукты не входят в эту корзину, и почему

Спорт/тренировки

Отзывы клиентов ( Атлетико, Рио, Оху)

Кейсы, результаты подопечных

Кейс Влад ( набор массы)

Кейс Наталья Войтенко

Кейс Роман - 5 кг

Кейс Наталья - 11 кг

Кейс Виталий, минус 18 кг

Тренировки с клиентами

Силовые тренировки

Сплит тренировки или фулбади

Как отслеживать свой прогресс в тренировках

Как новичку составить программу тренировок

Функциональные тренировки

Тренировки дома/на улице/ на площадке

Мини комплексы на площадке

Как провести тренировку не имея ничего

Кардио/бег

Психология

Стабильная психика

Дает возможность быть стрессоустойчивым

Как твой внешний вид влияет на принятие себя, на уверенность

Дает уверенность в принятии решений

Пересекаются психология и физиология

На сколько важна позиция в жизни

Как находить в себе силы ?

Мотивация, почему не получиться держать высокую мотивацию