作者：Ярослав Титомир 7 月以前
175
Блоки для блога
Блоки для блога
Life style
Восстановление
Здоровье/Питание
Соблюдения водного баланса
Анализы
Чек-ап своего организма
Хеликобактер пилори, и его лечение
Режим дня в контексте питания
Энергия и почему ее не хватает
Подбор рациона с индивидуальными особенностями
Изнуряющие диеты
Как кушать что бы набирать
Как кушать что бы худеть
Лайфхаки касающиеся питания
Как организовать себе день/неделю
Как организовать свой холодильник что бы в нем было все!
Скорость, как не тратить много времени приготовление еды
Рецепты
Контент показывающий как мы готовим
Фото готовых тарелок с расписании б/ж/у
Продуктовая корзина
Как организовать себе продуктовую корзину
Развенчивание мифов которые мешают как набрать/похудеть
Какие продукты не входят в эту корзину, и почему
Спорт/тренировки
Отзывы клиентов ( Атлетико, Рио, Оху)
Кейсы, результаты подопечных
Кейс Влад ( набор массы)
Кейс Наталья Войтенко
Кейс Роман - 5 кг
Кейс Наталья - 11 кг
Кейс Виталий, минус 18 кг
Тренировки с клиентами
Силовые тренировки
Сплит тренировки или фулбади
Как отслеживать свой прогресс в тренировках
Как новичку составить программу тренировок
Функциональные тренировки
Тренировки дома/на улице/ на площадке
Мини комплексы на площадке
Как провести тренировку не имея ничего
Кардио/бег
Психология
Стабильная психика
Дает возможность быть стрессоустойчивым
Как твой внешний вид влияет на принятие себя, на уверенность
Дает уверенность в принятии решений
Пересекаются психология и физиология
На сколько важна позиция в жизни
Как находить в себе силы ?
Мотивация, почему не получиться держать высокую мотивацию
