CALFAMENT

Plus de détails

El calfament és la preparació del nostre organisme abans d'iniciar una activitat esportiva. En el calfament s'inclouen un conjunt d'exercicis, ordenats i graduats, que impliquen la major part de les articulacions i grups musculars, de manera que tinguem un bon rendiment físic i evitar qualsevol tipus de lesió

par De Bellmont Chamorro Jose

sinais vitais

par IANA LARISSA OLIVEIRA SALGADO

Climatologia

par Camilly Oliveira

Métodos de Extração

par emannuely araujo

CALFAMENT

Característiques

Cal començar progressivament, primer suau i a poc a poc cal anar augmentant el ritme perquè els músculs es vagen adaptant, però és millor calfar més el múscul que més vages a treballar en el que vages ha fer i també els altres músculs.

Objectius

Preparar al cos anteriorment al fer qualsevol esport mediant els tipus de calfament.

MARC GÓMEZ CASINOS 16 1ºA

Efectes que provoca sobre l´organisme.

Augmenta la temperatura muscular pel que millora l'elasticitat i disminueix la fricció dels músculs, tendons i fàscies del teixit conjuntiu. A més, la viscositat disminueix, la qual cosa fa que les contraccions siguen més fàcils i suaus.

Tipus

I han quatre parts

El calfament preventiu.

El calfament dinàmic.

El calfament específic.

El calfament general.

Definicó

El calfament és un conjunt d'exercicis de tots els músculs i articulacions ordenats d'amb la finalitat de preparar a l'organisme per a un millor rendiment físic i per a evitar algun tipus de lesió

Subtopic