CALFAMENT

Meer zoals dit

Climatologia

door Camilly Oliveira

El calfament és la preparació del nostre organisme abans d'iniciar una activitat esportiva. En el calfament s'inclouen un conjunt d'exercicis, ordenats i graduats, que impliquen la major part de les articulacions i grups musculars, de manera que tinguem un bon rendiment físic i evitar qualsevol tipus de lesió

door De Bellmont Chamorro Jose

camada de ozono

door david pita

ENZIMAS

door Jessica Macedo

CALFAMENT

Característiques

Cal començar progressivament, primer suau i a poc a poc cal anar augmentant el ritme perquè els músculs es vagen adaptant, però és millor calfar més el múscul que més vages a treballar en el que vages ha fer i també els altres músculs.

Objectius

Preparar al cos anteriorment al fer qualsevol esport mediant els tipus de calfament.

MARC GÓMEZ CASINOS 16 1ºA

Efectes que provoca sobre l´organisme.

Augmenta la temperatura muscular pel que millora l'elasticitat i disminueix la fricció dels músculs, tendons i fàscies del teixit conjuntiu. A més, la viscositat disminueix, la qual cosa fa que les contraccions siguen més fàcils i suaus.

Tipus

I han quatre parts

El calfament preventiu.

El calfament dinàmic.

El calfament específic.

El calfament general.

Definicó

El calfament és un conjunt d'exercicis de tots els músculs i articulacions ordenats d'amb la finalitat de preparar a l'organisme per a un millor rendiment físic i per a evitar algun tipus de lesió

Subtopic