Práctica de Actividad Física Saludable

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JUEGO DE ROLES

par VIVIAN VANESSA RAMIREZ DE LA CRUZ

SESIÓN DE APRENDIZAJE MAPA CONCEPTUAL

par Waldir Erich Tito Ccallohuanca

Fermentación láctica

par Palacios Ulloa Yamile Karime Lorena

AUTOGESTION DEL APRENDIZAJE f

par Diego Arturo

Práctica de Actividad Física Saludable

Efectos Biológicos

Neurotransmisores Positivos

Liberación de endorfinas y serotonina mejora el estado de ánimo.

Adaptación al Estrés

Cuerpo se ajusta a demandas físicas

Calentamiento Corporal

Preparación de músculos y aumento de temperatura

Efectos Psicológicos

Sociabilidad

Fomenta interacción social y refuerza relaciones

Motivación y Bienestar

Aumenta autoestima y reduce estrés

Direccionalidad de las Tareas

Vertical

Movimientos de arriba hacia abajo

Horizontal

Movimientos en un solo plano

Secuenciación de Tareas

Anaeróbico

Ejercicios de alta intensidad

Aeróbico

Ejercicios de resistencia

Efectos Orgánicos

Metabólicos

Controla el peso y regula el azúcar en sangre

Musculares

Fortalece músculos y mejora resistencia.

Respiratorios

Aumenta la capacidad pulmonar y eficiencia respiratoria.

Cardiovasculares

Articulares

Aumenta la flexibilidad y previene lesiones.

Mejora la circulación y reduce riesgos cardíacos.