Práctica de Actividad Física Saludable
Efectos Biológicos
Neurotransmisores Positivos
Liberación de endorfinas y serotonina mejora el estado de ánimo.
Adaptación al Estrés
Cuerpo se ajusta a demandas físicas
Calentamiento Corporal
Preparación de músculos y aumento de temperatura
Efectos Psicológicos
Sociabilidad
Fomenta interacción social y refuerza relaciones
Motivación y Bienestar
Aumenta autoestima y reduce estrés
Direccionalidad de las Tareas
Vertical
Movimientos de arriba hacia abajo
Horizontal
Movimientos en un solo plano
Secuenciación de Tareas
Anaeróbico
Ejercicios de alta intensidad
Aeróbico
Ejercicios de resistencia
Efectos Orgánicos
Metabólicos
Controla el peso y regula el azúcar en sangre
Musculares
Fortalece músculos y mejora resistencia.
Respiratorios
Aumenta la capacidad pulmonar y eficiencia respiratoria.
Cardiovasculares
Articulares
Aumenta la flexibilidad y previene lesiones.
Mejora la circulación y reduce riesgos cardíacos.
