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a te zion 7 éve

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心智繪圖

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刻意練習

好老師的定義

在該領域需要用一定的成就

不一定是世界頂尖

心智表徵

引導自己執行任務

專注與投入

無法專注就停止

睡眠充足

有清楚的訓練目標

時間先設定較短，之後加長

有目的

聚焦自己的做法、弱點，將其改善

反复練習

挑戰自己做不到的事

有目標的練習

與有興趣的人組成團體

將共同目標化為自身目標

沒老師的情況

三個重點

解決問題

意見回饋

專注投入