קידום בריאות בית ספר הרצוג
פעילות גופנית
רכיבת אופנים
ריצה
מינימום 3 פע' בשבוע
היגיינה
מהי היגיינה?
אלו פעולות אתם מבצעים ביום בהקשר זה?
הכינו שאלון בנושא זה והעבירו אותו בין בני משפחתכם.
טיפול בכינים
שטיפת ידיים
Subtopic
שיננית
מקלחות
צחצוח שיניים
תזונה
מיים שתייה
כמה ליטרים של מים אתה צריך לשתות ביום וכמה אתה שותה?
אבות המזון
מינרלים
מגנזיום
סידן
ברזל
סיבים תזונתיים
עדשים, אפונה, פירות וירקות
שאינם מסיסים במיים
דגנים מלאים, לחם מלא, זרעים,קליפות של ירקות ופירות
ויטמינים
B12
A
E
חלבונים
עדשים
מוצרי סויה
מוצרי חלב
ביצים
דגים
שומנים
בלתי רוויים
רוויים
פחמימות
עדשים, אורז, בננה
מורכבות
פרוקטוז - סוכר מהפירות
פשוטות
גלוקוז - סוכר לבן
תוספים
פירמידת המזון
אורח חיים
שינה
שינוי הרגלים
