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👀🧐Lo sport comporta però un maggiore consumo di calorie, è necessario dunque reintegrare tutte le energie perse grazie ad una alimentazione ricca di alimenti energetici

L'ALIMENTAZIONE 🍴

Un'alimentazione equilibrata comprende un'ampia varietà di alimenti

L'alimentazione oltre che completa ed equilibrata deve essere anche varia 👇

👌 Un elemento essenziale che non può mancare nella nostra dieta è l'ACQUA 💧💦

ATTENZIONE❌🚨👉 : L'alimentazione da sola NON basta

Per crescere sani e forti è buona abitudine praticare sport ⚽⚾🏀🏈🎳⛳🏄♂️🤸♂️🏋️♀️

Gli alimenti permettono all'organismo di crescere in buona salute 💪

QUALCHE VOLTA AL MESE 🤐

CARNE ROSSA🥩🍖🍗

UNA VOLTA A SETTIMANA 😊

UOVA🥚🍳

DOLCI 🥐🥨🍿🍧🍦🍰🎂🍪🍩🍬🍭🍡🍫

CARNE BIANCA 🍗🍖

PESCE🦐🐙🦀🐡🦐🦑

OGNI GIORNO 😍

FRUTTA 🥝🍌🍓🍐🍒

ORTAGGI 🍅🍆🥒🥔

LEGUMI🌱🌾

VERDURA 🥦🥗

PASTA, PANE 🍞🍝🍜🍲

LATTE E LATTICINI🧀🍼🥛