COMPETENCIAS EMOCIONALES

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COMPETENCIAS EMOCIONALES

IDENTIFICACION DE LAS EMOCIONES

Son el conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenómenos sociales.

Sociales

Pensar con claridad y objetividad sin estar atado a prejuicios, tabúes o falsas creencias.

Relacionarse con los demás, es decir, cultivar amistad.

Aprender a percibir, sentir, expresar y saber manejar las emociones.

Desarrollar la toma de conciencia sensorial y corporal

Fomentar la empatia

Automotivacion

Saber disfrutar de las situaciones y experiencias agradables.

Tener un proyecto de vida

Afrontar la frustración

Desarrollar el sentido del humor

Fomentar la confianza en uno mismo

Auto control

Aprender a relajarse

Reconocer e identificar la emoción

Moderar mi reacción ya sea positiva o negativa

Controlar los impulsos

Tener paciencia

Autoconocimiento

Desarrollar habilidades de comunicación y resolución de conflictos

Percatarse del sentimiento

Demorar la gratificación

Controlar la ira

Aprender amotvarse