ผลไม้ลดความอ้วน

もっと見る

อาหารหลัก 5 หมู่

กมลลักษณ์ แซ่ตันにより

61102307

ซันวาร์ มาลินีにより

อาหารหลัก 5 หมู่

Sirinporn Hongyokにより

บทที่ 2 ทฤษฏีและงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง

พิมนิสา ดวงสุภาにより

ผลไม้ลดความอ้วน

แตงโม

ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

มีกรดอะมิโนจำเป็น ช่วยลดความดันเลือด

อิ่มไว

มะนาว

มีฌพลิฟีน ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิน

เบอร์รี่

อิ่มไว เพราะมีน้ำเยอะ

ส้มโอ

มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ฟีนอลโพลี

หวาน แคลลอรี่ต้ำ

มะละกอ

ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง

อุดมไปด้วยเบตาเคโรทีน

สัปประรด

ช่วยให้ผิวพรรณเดี

ขับถ่ายคล่อง

เกรฟฟรุ๊ต

ผลไม้อิ่มนาน

มีเส้นใยมาก ขับถ่ายคล่อง

แพร์

แคลลอรี่ต่ำ ไม่อ้วน

ทำให้อิ่มนาน

มีเส้นใยสูงเกือบ 20%

แอปเปิ้ล

ช่วยในเรื่องความจำ

ไม่ป่วยง่าย

มีวิตามินซีมาก

ฝรั่ง

ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในเต้านม

ป้องกันโรคเบาหวาน

อุดมไปด้วยเส้นใย วิตามิน โปรตีน แร่ธาตุ

แคลลอรี่ต่ำ