作者：ศราลักษณ์ หมื่นเมือง 5 年以前
552
ผลไม้ลดความอ้วน
ผลไม้หลายชนิดมีคุณสมบัติที่ช่วยในการลดน้ำหนักและส่งเสริมสุขภาพที่ดีด้วยเส้นใยอาหารสูงและแคลอรี่ต่ำ เกรฟฟรุ๊ตช่วยขับถ่ายคล่องและทำให้อิ่มนาน ในขณะที่แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยเสริมความจำและป้องกันการเจ็บป่วย สัปปะรดช่วยให้ผิวพรรณดีและขับถ่ายคล่อง ฝรั่งมีเส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันเบาหวานและมะเร็งเต้านม มะนาวช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินและขับถ่ายคล่อง เบอร์รี่ทำให้อิ่มไวเพราะมีน้ำเยอะ แพร์มีแคลอรี่ต่ำและเส้นใยสูงมากถึง 20%
