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RECOMENDACIONES A ADOLESCENTES DURANTE EL COVID-19

Establece una rutina

Fundamental para organizarse

Practica ejercicio

Familia

Individual

Centrarte en ti y en tus emociones

Has lo que te haga sentir mejor

Práctica tus hobbies

Llora si lo necesitas

Subtopic

Topic principal

Duerme bien

Entre 8-10 horas

Realiza una alimentación saludable

Evitar la comida chatarra

Consumir cereales integrales

15% proteínas, minerales

50% a 55% hidratos de carbono

Nuevas formas para pasarla con amigos

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