door Uraiwan Porthongkum 4 jaren geleden
521
ผลของการฝึกด้วยแรงต้านร่วมกับพลัยโอเมตริก และการเคลื่อนที่เฉพาะเจาะจงที่มีต่อความ คล่อ�
การฝึกด้วยแรงต้านและพลัยโอเมตริกในนักกีฬาแบดมินตันชายช่วยเพิ่มความคล่องแคล่วและพลังกล้ามเนื้อขาได้ดี การเล่นแบดมินตันเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนและสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มาก หากเล่นเป็นประจำทุกวันและควบคุมอาหารจะช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความฉลาด ไหวพริบ และการส่อหลอก ผู้เล่นจะได้พัฒนาร่างกายทุกส่วนโดยเฉพาะข้อมือ แขน ขา และสายตา แบดมินตันยังช่วยเพิ่มระบบย่อยอาหาร อัตราการเผาผลาญ และการเต้นของหัวใจ การฝึกที่มีการใช้ตุ้มน้ำหนักจะเพิ่มความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อมากกว่าการฝึกพลังแบบเดียว การฝึกแรงต้านด้วยน้ำหนักช่วยเพิ่มความแข็งแรงและกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังเป็นพื้นฐานของการฝึกพลัยโอเมตริกที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความตื่นตัวของประสาทสัมผัส
